Pošto je magnezijum elektrolit koji je posebno važan za mišiće i nervne ćelije, upotreba magnezijum citrata može pružiti prednosti poput poboljšanja opuštanja, povećanja kvaliteta sna i pomoći u oslobađanju od stresa. Takođe može pomoći u borbi protiv mišićnih grčeva, i bolova jer magnezijum pomaže da se kontrahovani mišići opuste.

Magnezijum je esencijalni mineral za održavanje gustine kostiju, normalnog srčanog ritma, plućne funkcije i zdravog nivoa glukoze u krvi. Imati adekvatne nivoe je važno za održavanje normalnog krvnog pritiska i ritmova otkucaja srca, štiteći od problema kao što su hipertenzija i aritmija (nepravilni otkucaji srca).

Magnezijum citrat se obično koristi za sprečavanje nepravilnih otkucaja srca. Pored toga, radi na tome da zidovi arterija budu fleksibilniji - ukočeni zidovi arterija predstavljaju rizik od ateroskleroze i mogu doprineti kardiovaskularnim problemima.

Pored toga, magnezijum citrat doprinosi stvaranju kostiju, jer radi na regulisanju transporta kalcijuma kroz ćelijske membrane. Naše kosti poseduju otprilike 60 procenata magnezijuma u ​​telu.