Kofein je idealno sredstvo za povećanje energije i snage za one najintenzivnije treninge. Njegov učinak se oseti već oko pola sata posle uzimanja. Njegov učinak je sličan učinku efedre, jer više puta poveća koncentraciju i daje telu pravi polet za savladavanje različitih napora, pa i mentalnih.

Kofein nije samo stimulans, koji deluje na ćelijskom nivou, već ćelijama produžava vreme optimalnog delovanja. Kofein dokazano ubrzava sagorevanje masti u masnim ćelijama, povećava proizvodnju energije u telu, pozitivno utiče na aerobne kao i na anaerobne sposobnosti pojedinca.