Mg (Magnesium) i Ca (Calcium) rade u sinergiji u mnogim funkcijama, kao što su regulisanje rada srca, tonusa i kontrakcije mišića i provodljivosti nerva. U drugim slučajevima čini se da se kalcijum i magnezijum nadmeću konkurentnim vezivanjem za iste lokacije u telu.

Budući da magnezijum blisko sarađuje sa kalcijumom, važno je imati odgovarajući odnos oba minerala kako bi bili efikasni. Dobro pravilo je odnos kalcijuma i magnezijuma 2: 1. Na primer, ako uzimate 500 mg kalcijuma, trebalo bi da uzmete i 250 mg magnezijuma.

Studije su otkrile da se kalcijum direktno ili indirektno takmiči sa magnezijumom za crevnu apsorpciju i transport. Niska koncentracija kalcijuma i visoka koncentracija magnezijuma, u lumenu aktivira transport magnezijuma!