Mg (Magnesium) i Ca (Calcium) rade u sinergiji u mnogim funkcijama, kao što su regulisanje rada srca, tonusa i kontrakcije mišića i provodljivosti nerva. U drugim slučajevima čini se da se kalcijum i magnezijum nadmeću konkurentnim vezivanjem za iste lokacije u telu.Da biste maksimizovali apsorpciju kalcijuma, ne uzimajte više od 500mg odjednom. Možete uzimati jedan dodatak od 500 mg ujutro, a drugi noću. Ako uzimate dodatak koji takođe sadrži vitamin D, to će pomoći vašem telu da efikasnije apsorbuje kalcijum.
